tematy na

O tej książce, ale nie tylko rozmowa (konkretna) tylko w gronie znajomych. Tematy: Jissen karate -Jissen TF -DIMAT Między innymi o tych odmianach jissenu można pogadać na właśnie powstającym forum. Zapraszamy do rozmów w gronie znajomych. link tamże ==> [...]

- wypełnij i wklej ankietę znajdującą się w tym topiku oraz przeczytaj wylinkowane tam tematy http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , - ze zrozumieniem przeczytaj http://www.sfd.pl/-t585708.html - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w [...]

ehh... Panowie Przecież są takie rozbudowane tematy o tych treningach, po co znowu zakładać. Pan Herman się natrudził pozbierał wszystkie ciekawe posty w jednym miejscu żeby był do nich łatwy dostęp, a wy co? Łatwiej założyć temat niż poszukać? "jak się skonczy w a6w ten cykl 6 tyg to jaka przerwa i co po przerwie od poczatku to samo ?" [...]

[...] Masz zmienić styl życia a nie tylko schudnąć i wrócić do pizzy i browarów bo waga wróci dlatego nikt Ci diety nie ułoży, czytając np 10 wskazówek żywieniowych i inne tematy związane z odżywianiem zrozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Przynajmniej spróbuj i wrzuć propozycje a na pewno wtedy Ci wszyscy pomogą i powiedzą co jest do poprawy [...]

faftaq przeciez on nie ma nic diety ani nawet tych 2500kcal, na oko policzył 3 kanapki z pasztetem i burgera z Maca. Kupił odzywki ktore sa jego fundamentem i na nich bedzie jechał z mysla ze po 6 tyg rozmiar XL bedzie za mały. Podstawy ( tematy podwieszone ) dział odzywianie i trening dla poczatkujacych odwiedzic nie zawadzi.

Timo,a może srasz ze strachu o masę,która ucieka Nie bedę się publicznie wypowiadał na "gówniane" tematy,ale uwierz,że w kwestii srania jestem ekspertem Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-12-17 13:06:45

[...] treningi na siłowni ułożyć plan treningowy - nie tylko klatka ale całe ciało musisz zapoznać się z zasadami prawidłowego odżywiania - w tym sporcie to priorytet z czasem będziesz wybrać plan z priorytetem na wyciskanie leżąc akurat w dziale mamy konkurs związany z wyciskaniem ,więc możesz przestudiować tematy konkursowe i wyciągać wnioski ;-)

grabowskim89 z choinki sie urwales? napisz jak na jwiecej o sobie-wtedy bedzie mozna cokolwiek doradzic. nic tylko usuwac takie durne tematy i banowac! wtedy jeden z drugim moze by zrozumial.

[...] Tluszcz mleczny jest lekko strawny, zawiera cla do tego witamina D ktorej mamy nie dobory znajduje sie w tluszczach wiec nabial 0% nie ma jej za wiele. Spalacz ograniczyl bym do 1 tabs na poczatek pozniej ew dodal 2gi. Poczytaj podwieszone tematy w dziale odchudzanie i odzywianie zajmie ci to moze z 2dni zeby ogarnac ale ta wiedza ci sie przyda

[...] czas i siły na trening i budowanie sylwetki to dlaczego nie chcesz go poświęcić na zdobywanie potrzebnych informacji takich jak np. układanie planu treningowego?? a są takie tematy w których jest to wyraźnie napisane np tu http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Więc nie zniechęcaj się ba tak samo jak Ty musisz [...]

[...] do 2g/kg rozpisz jeszcze raz i wstaw, powywalaj cukry proste banana,truskawki z kolacji.. na sniadanie daj np. owsianke, jakies zrodlo bialka i zdrowych tluszczy.. czytaj tematy podwieszone w dziale odzywianie/odchudzanie aeroby mozesz dać na początek 3x w tygodniu po 30minut i z czasem zwiekszac intensywnosc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

problem w tym, ze na forum pomagamy ulozyc diete, ale nie ukladamy jej za osoby pytajace:) czyli musisz dac cos od siebie bysmy mieli nad czym pracowac. NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

[...] to słabiej, prawda, ale nie po to wstawia się tu zwykle zdjęcia, żeby się wszyscy zachwycali, tylko po to, żeby powiedzieć nad czym popracować, co poprawić itd. Tymczasem tematy tutaj dostają albo komentarze "Ale świetnie, sog!", albo "Co ty tu w ogóle robisz, żenada!". Przeglądałem wcześniejsze posty z tego działu, sprzed [...]

Te tematy to taki "wstęp", po ich przeczytaniu liczę na dalszą kontynuację tematu i wprowadzanie zmian na lepsze

Nierealne aby dostarczyć 500g tłuszczu, czy 2000g węglowodanów dziennie, pomieszałeś obliczenia. Poczytaj podwieszone tematy, masz tam wzory na obliczenie twojego zapotrzebowania. Z 2 tygodniowym stażem, nie kupuj żadnych odżywek czy suplementów, sama dieta wystarczy, ewentualnie kompleks witamin i minerałów.

twoja dieta jest na takim poziomie jak twoje poprzednie tematy w innych dzialach 2700 dla 95kg to za malo, poza tym na starcie -500 . chyba kpisz. rano daj platki owsiane zamiast chleba, banan wyrzuc, daj jakis zrodlo tluszczy w 2gim posilku, wedline wyrzuc, czemu o 19 ostatni posilek

[...] sie chce zeby nie przekroczyć 1500 kcal nie jest dobra decyzją. Postaw na pełnowartościowe produkty i koniecznie zwiększ ilosc kalorii. W dziale ODŻYWIANIE masz na gorze tematy podwieszone tam wszystko znajdziesz :-)) jedząc dalej tak jak jest daleko nie zajdziesz. Bo nie chodzi o to zeby sie głodzić. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu [...]

[...] Podstawy żywienia w sporcie - http://www.sfd.pl/Podstawy_żywienia_w_sporcie-t818327.html Kalkulator kcal - http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Najważniejsze tematy dla początkujacych - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Mam nadzieję, że to Ci [...]

[...] tyle ile dasz rady(możesz robić raz nachwytem, raz podchwytem, wtedy wyrobisz sobie bardziej bica, ale to już jak wolisz).150 brzuszków na 6 serii po 30 i przysiady rób na 1 nodze.Po takim treningu już odpuść tą hantle 8 kg.Rób tak co drugi dzień i będzie dobrze, powiedz jeszcze ile masz lat ;) I tak wgl. to najpierw poczytaj podwieszone tematy.

przejrzyj podwieszone tematy tam masz wszystko co i jak wyliczać i odejmiesz na początek jakieś 200-400 kcal.